10 alasan kenapa minuman alkohol harus dijauhi

SOBAT, Alkohol bisa berasal dari mana saja, tapi yang paling populer terdapat dalam minuman anggur, bir atau minuman keras lainnya. 

Ada 10 alasan kenapa minuman alkohol memang harus dijauhi. Minuman alkohol memang bisa bagus untuk kesehatan, misalnya menghangatkan tubuh di udara yang dingin. Tapi yang banyak terjadi alkohol dikonsumsi secara berlebihan hingga manfaatnya hilang. Tidak peduli berapa pun usia seseorang, alkohol bisa menimbulkan dampak yang serius terhadap kesehatan dan dirinya sendiri. Dikutip dari Livestrong, ada 10 alasan kenapa minuman alkohol layak dijauhi, yaitu: 

1. Kecanduan
Kecanduan adalah salah satu efek yang paling terlihat jika seseorang menggunakan alkohol dalam jangka waktu panjang. Hal ini berarti seseorang harus minum lebih banyak sebelum mabuk atau agar bisa merasa lebih rileks.

2. Gejala balikan (withdrawal)
Seseorang akan mengalami gejala penarikan (withdrawal) ketika mencoba untuk berhenti minum secara tiba-tiba atau saat bangun keesokan harinya. Gejala ini termasuk merasa cemas, mual, muntah, mudah marah, kehilangan nafsu makan dan perasaan gemetar.

3. Penyakit hati
Menurut University of Maryland Medical Center, penggunaan alkohol bisa menyebabkan penyakit hati kronis, seperti fatty liver (lebih dari 90 persen pengguna alkohol), serta hepatitis alkoholik dan sirosis alkohol yang bisa mengakibatkan kegagalan hati.

4. Mengakibatkan kecelakaan
Alkohol akan mengganggu kemampuan seseorang mengemudi dan memperlambat proses berpikir. Gabungan kondisi ini menjadi penyebab seseorang mengalami kecelakaan setelah minum alkohol.

5. Perilaku berbahaya
Alkohol bisa mengurangi kemampuan inhibisi alami seseorang, sehingga orang yang mabuk seringkali melakukan hal-hal berbahaya tanpa disadarinya seperti berhubungan seks tanpa menggunakan kondom atau menyeberang jalan sembarangan.

6. Efek negatif terhadap suatu hubungan
Mengonsumsi alkohol tidak hanya berefek terhadap diri sendiri, tapi juga orang-orang di sekitarnya seperti anak-anak. Karenanya kekerasan rumah tangga seringkali terjadi pada orang yang menyalahgunakan alkohol dan anak-anak, mungkin menderita trauma jangka panjang akibat kebiasaan minum orangtuanya tersebut.

7. Depresi
Dalam jangka pendek, alkohol bisa memberikan efek rileksasi, tapi tanpa disadari, alkohol justru memberikan kontribusi terhadap perkembangan depresi. Sekitar 40 persen peminum berat menunjukkan tanda-tanda depresi.

8. Kehilangan pekerjaan
Semakin sering seseorang minum alkohol, maka semakin berkurang pemikirannya tentang tanggung jawab termasuk pekerjaan. Hal ini akan menurunkan produktivitas bekerja dan nantinya berujung pada pengangguran.

9. Memicu masalah hukum
Mengonsumsi alkohol bisa memicu terjadinya masalah hukum, seperti ditangkap akibat perilaku tidak tertib atau mengemudi di bawah pengaruh alkohol.

10. Mengabaikan kebersihan diri sendiri
Seseorang yang mengonsumsi alkohol lama kelamaan akan mengabaikan kebersihan dirinya sendiri, seperti memakai baju yang sama berulang-ulang, jarang mandi atau lupa menyikat gigi. Karena yang ada di dalam pikiran orang tersebut hanyalah alkohol dan berhenti memikirkan hal lainnya.

BAHAYA KURANG TIDUR BAGI KESEHATAN MANUSIA

Tidur yang cukup

Sobat Fredy,setiap makhluk hidup membutuhkan istirahat (tidur) setelah melakukan beraktivitas. Semua aktivitas melibatkan jaringan sel hidup, sehingga kemungkinan timbul kerusakan pada jaringan tersebut bisa terjadi, oleh sebab itu makhluk hidup perlu istirahat untuk memperbaiki kerusakan yang dimaksud. Tidur adalah suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh mahkluk hidup.

Bahaya kurang tidur

Apakah Anda tahu bahaya penyakit apa saja yang timbul akibat kurang tidur atau istirahat?

Berdasarkan sumber hasil penelitian yang dilakukan para peneliti di Amerika. Dalam hasil penelitian yang dilakukan terhadap beberapa responden menyangkut pengaruh kurang tidur terhadap bahaya yang mengancam keselamatan jiwa manusia, mudah lupa, obesitas, kulit keriput hingga serangan jantung.

Beberapa penelitian di Jepang meneliti waktu tidur 1.255 orang dalam 50 bulan. Setiap malam mereka mengukur tekanan darah setiap hari terhadap para responden, lama waktu tidur dan penyakit kardiovaskuler seperti stroke, dan serangan jantung. Dalam penelitin itu dihasilkan laporan catatan 99 insiden penyakit kardiovaskuler pada orang yang kurang istirahat dalam 7,5 jam.

Kekurangan tidur dalam sehari bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Orang dewasa yang tidur kurang dari 7,5 jam pada malam hari kemungkinan resiko menghadapi insiden kardiovaskuler misalnya stroke dan serangan jantung bisa mencapai 33 persen.

Berdasarkan sumber hasil laporan jurnal Asosiasi Medis Amerika, kurang tidur juga berhubungan dengan obesitas, diabetes dan beberapa faktor resiko adanya penyakit kardiovaskuler, termasuk diantaranya tekanan darah tinggi dan kesulitan dalam bernafas saat tidur. Lebih baik kita menjadwalkan waktu tidur yang cukup untuk kesehatan. Jika kita kurang tidur, semakin lama dampaknya akan sangat bahaya bagi kesehatan tubuh manusia.

Info ini saya dapatkan dari  sini. Semoga bermanfaat bagi kita. 

PENYEBAB UTAMA KERUSAKAN HATI

Kawan, menurut sumber yang  dapat dipercaya, ada beberapa Penyebab utama kerusakan hati, diantaranya:

1. Tidur terlambat dan tetap terlambat adalah penyebab utama.
2. Tidak kencing di pagi hari.
3. Terlalu banyak makan.
4. Skipping sarapan.
5. Terlalu banyak memakan obat-obatan.
6. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan-makanan yang memiliki pewarna dan pemanis buatan.
7. Merupakan minyak goreng sehat. Sebisa mungkin mengurangi minyak goreng menggunakan ketika goreng, bahkan termasuk yang terbaik memasak minyak seperti minyak zaitun. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng
bila Anda lelah, kecuali jika tubuh sangat fit.
8. Sering mengkonsumsi makanan-makanan mentah. Makanan juga menambah beban hati.

Kita harus mencegah hal-hal ini. Kita perlu mengadopsi gaya hidup sehari-hari yang baik dan juga kebiasaan makan yang teratur dan terjaga. Pemeliharaan baik kebiasaan makan dan kondisi waktu sangat penting bagi tubuh kita untuk menyerap dan membuang bahan kimia yang tidak perlu menurut "jadwal."

Karena:

Malam pada 9 - 11: Durasi waktu ini sebaiknya digunakan untuk bersantai atau mendengarkan musik. Karena pada masa ini tidak menjadi saat untuk menghilangkan / kimia beracun (detoxification) dari sistem antibodi (Kelenjar getah bening). Jika selama ini seorang ibu rumah tangga yang masih dalam keadaan tidak santai dan masih melakukan pekerjaan seperti mencuci piring atau yang memantau anak-anak mereka melakukan pekerjaan rumah, hal ini akan memiliki dampak negatif pada kesehatan.
Malam di 11-1: adalah proses detoxification dalam hati, dan idealnya harus dilakukan secara deep sleep.
Dini hari 1 - 3: proses detoxification di empedu, idealnya juga dilakukan pada saat kondisi tidur yang paling dalam (deep sleep).
Pagi 3 - 5: proses detoxification di paru-paru. Karena itu kadang-kadang ada akan menjadi batuk yang cukup parah untuk batuk sufferers selama ini. Sejak proses detoxification telah mencapai saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil obat batuk, sehingga tidak mengganggu proses pembuangan toksin.
Pagi 5 - 7: detoxification dalam usus besar, kondisi usus sebaiknya dalam keadaan kosong.
Morning 7 - 9: penyerapan gizi pada usus kecil, anda harus memiliki sarapan saat ini. Sarapan harus lebih awal, sebelum 6:30, untuk orang-orang yang sakit. Makan pagi sebelum 7:30 sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin tetap fit. Orang-orang yang selalu melewatkan sarapan, mereka harus mengubah kebiasaan, dan ini masih lebih baik terlambat makan pagi sampai 9 - 10 daripada tidak makan sama sekali.

Selain itu, tengah malam hingga 4:00 adalah waktu ketika sumsum tulang memproduksi darah. 

Oleh karena itu, selamat tidur dan jangan tidur larut...:)